겨울에서 봄 사이가 되면 시장이나 마트에서 쉽게 볼 수 있는 과일이 있습니다. 바로 천혜향인데요. 제주에서 주로 재배되는 감귤류 과일로, 상큼하면서도 달콤한 맛 덕분에 많은 사람들이 즐겨 찾습니다. 오늘은 천혜향의 칼로리와 함께 영양적인 특징을 살펴보겠습니다.
천혜향 칼로리
천혜향은 감귤류 가운데서도 크기가 큰 편에 속합니다.
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100g당 약 50kcal 내외
칼로리가 비교적 낮아 부담 없이 먹을 수 있는 과일이며, 간식 대용으로도 적합합니다.
천혜향의 영양소
칼로리만 낮은 것이 아니라 다양한 영양소가 포함되어 있다는 점도 천혜향의 매력입니다.
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비타민 C : 풍부하게 들어 있어 피로 회복과 면역력 강화에 도움을 줍니다.
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식이섬유 : 장 운동을 원활하게 하고 포만감을 오래 유지할 수 있게 합니다.
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칼륨 : 체내 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 긍정적인 영향을 줍니다.
이처럼 천혜향은 달콤한 맛뿐 아니라 건강에도 좋은 성분들을 담고 있습니다.
천혜향 섭취 시 참고할 점
아무리 좋은 과일이라도 한 번에 너무 많이 먹으면 속이 불편할 수 있습니다. 특히 과당이 들어 있기 때문에 당 섭취를 조절하는 분들은 적당량을 지키는 것이 중요합니다. 보통 하루에 한 개 정도면 충분합니다.
마무리
천혜향은 낮은 칼로리와 풍부한 영양소를 동시에 갖춘 과일입니다. 겨울철 간식이나 후식으로 즐기기에 부담이 적고, 맛과 건강을 모두 챙길 수 있습니다. 제철일 때 신선한 천혜향을 드셔 보시는 건 어떨까요?
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